Recomendaciones

Urticaria Crónica: consejos, herramientas e información de interés

Gym y urticaria: cambia tus complejos por nuestros consejos

Encuentra tu motivación: haciendo ejercicio te verás bien por fuera y te sentirás mejor por dentro, liberando endorfinas que contribuyen a aliviar el estrés y despejar tu mente. ¡Pruébalo!

Afronta la situación: ser consciente y aceptar que en cualquier momento puede aparecer un brote, te dará seguridad para afrontarlo. Tu piel es parte de ti y no debes avergonzarte de ella. ¡Muéstrala!

Busca la ropa que te haga sentir cómodo: aunque la ropa deportiva cada día es más apretada, recuerda que hay mucho donde elegir. Encuentra esa ropa cómoda que te haga sentir bien.

Confía en tu médico: una comunicación continua con tu médico es el primer paso para mejorar tu piel. Comparte tus inquietudes para hacer deporte, habla con él, ¡está para ayudarte!

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Urticaria Crónica en invierno: préparate para la llegada del frío

Abrígate: el frío reseca la piel, hidrátala usando cremas hidratantes. Además, si vas a la nieve no olvides un protector solar para las zonas expuestas de la piel y un protector labial.

Hidrátate: intenta vestir con prendas suaves pero abrigadas, usa guantes para evitar el contacto con superficies frías y controla la temperatura de tu casa y tu lugar de trabajo.

Tómate tiempo libre: evita el estrés que puede provocar la aparición de un brote.

Consulta siempre con tu médico: cuando veas cualquier cambio en tu piel, acude siempre a tu médico. ¡Es tu principal aliado contra la enfermedad!

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6 consejos que te harán la vida más fácil con la urticaria

1. Evita la exposición a sustancias que te puedan provocar una reacción alérgica (medicamentos, algunos alimentos, pelo de gato, polvo, etc.).

2. No uses ropa demasiado apretada.

3. Evita las duchas o baños calientes después de haber sufrido un episodio, ya que pueden propiciar su reaparición.

4. Evita los alimentos ricos en histamina (queso seco, pescado, marisco, berenjena, albaricoque, etc.), así como los aditivos alimentarios (aromatizantes, edulcorantes, conservantes, antioxidantes, etc.).

5. Consulta a tu médico cuáles son los medicamentos que pueden agudizar los síntomas de la urticaria crónica y, en la medida de lo posible, suprímelos por completo.

6. Evita las situaciones de estrés, ya que pueden agravar los síntomas o provocar su aparición.

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Urticaria bajo control: todas las herramientas

UAS (Urticaria Activity Score): permite llevar un control de los síntomas diarios y medir su gravedad a partir de un sistema de puntuación, que se basa en el número de ronchas que tienes a lo largo de una semana y el grado de picor en la piel.

Escala de calidad de vida Dermatológica (DLQI): permite documentar el impacto de la urticaria crónica en tu vida cotidiana, especialmente en los aspectos sociales.

Test Paciente interactivo: ayuda a identificar tus síntomas claramente. De este modo, podrás explicar mejor a tu médico qué pasa en tu piel y cómo te sientes en cada caso, y así facilitar su diagnóstico.

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10 indicadores para medir tu calidad de vida dermatológica

El Índice de Calidad de Vida en Dermatologíaes una sencilla herramienta que te ayuda a medir el impacto de las enfermedades dermatológicas. Mediante 10 indicadores, que debes controlar a diario, y una sencilla suma, determina la gravedad con la que tu afección de la piel impacta en tu calidad de vida .

1. Picor, manchas en la piel, molestias o dolor en las lesiones

2. Sentimiento de vergüenza

3. Interferencia de la enfermedad en tus actividades cotidianas

4. Influencia de las lesiones a la hora de escoger la ropa

5. Cómo se ve afectado tu ocio social

6. Cómo la enfermedad dermatológica condiciona que tengas problemas al practicar deporte

7. Dificultades en el trabajo o el estudio

8. Problemas con la pareja

9. Dificultades sexuales

10. El tratamiento te causa problemas en tu vida doméstica. Mide tu calidad de vida dermatológica con la escala DLQI

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Urticaria Crónica: conoce los distintos tipos y posibles causas

Las causas de la Urticaria Crónica no están claras, pero muchos estudios aluden al sistema autoinmune con posibles factores condicionantes como el estrés, la fatiga o las infecciones. Sin embargo, existen otros desencadenantes como las reacciones a medicamentos, alimentos y aditivos alimentarios (ricos en histamina ), y estímulos físicos causados por el contacto con algunos materiales, la temperatura o el sol.

Causa desconocida > Urticaria Crónica Espontánea (UCE) : aparición diaria o casi diaria de ronchas y/o angioedema (hinchazón) durante más de 6 semanas, por causa desconocida.

Desencadenante conocido > Urticaria Crónica inducible (UCI): brotes producidos por desencadenantes específicos externos, identificables y conocidos.

Estímulos físicos conocidos de la UCI: presión, fricción, frío, luz solar, calor, agua o sudor, deporte, temperatura corporal alta, alérgenos y vibración.

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8 Factores que desencadenan o agravan la Urticaria Crónica

1. Medicamentos: antibióticos, antiinflamatorios no esteroideos (AINES), opioides, ácido acetilsalicílico, psicotrópicos u hormonas.

2. Ciertos alimentos ricos en histamina (conservas de pescado, huevos, embutidos, frutos secos, etc.) y aditivos alimentarios (edulcorantes, conservantes, antioxidantes, etc.).

3. Estímulos físicos producidos por el contacto con algunos materiales.

4. Exposición a temperaturas extremas, ya sea por frío o calor.

5. El sol

6. Estrés

7. Predisposición genética

8. Enfermedades asociadas

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¿Cómo reconocer los síntomas de la urticaria crónica?

Lesiones en forma de ronchas o habones, y las de mayor diámetro en forma de anillos, con un área central pálida y presentando enrojecimiento (eritema) e hinchazón (edema). Pueden afectar a áreas concretas o zonas muy extensas del cuerpo. Su aparición se produce de forma súbita y sin previo aviso.

Las lesionespueden brotar durante unas horas en un área, para luego desaparecer y volver a presentarse en un área diferente. Así, las lesiones devienen transitorias en el intervalo de 1 a 24 horas.

El prurito e incluso el dolor en las áreas afectadas, es más que un simple picor. Su intensidad se puede hacer insoportable y afectar al desarrollo normal de la actividad diaria.

El angioedema se caracteriza por la hinchazón dolorosa de la dermis profunda en zonas laxas como párpados, labios, dorso de manos y pies, genitales y mucosas. Si es muy intenso, se puede llegar a producir deformación facial, y en raros casos, edema de glotis, lo que implicaría atención urgente.

En la urticaria crónica los brotes se producen a lo largo de 6 semanas y pueden prolongarse, con remisiones y recaídas, a lo largo de 5 años

Estos síntomas pueden llegar a provocar situaciones de estrés o problemas psicológicos,ya que condicionan fuertemente la vida laboral y social de quienes la sufren.

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